ChilliFitness
TOP 10 receptov

Ku každej objednávke dostanete TOP10 OBĽÚBENÝCH RECEPTOV mojich klientov ZADARMO!

Rýchle, chutné a zdravé jedlá na každý deň!

JEDÁLNIČKY ChilliFitness

JEDÁLNIČKY

Chcete schudnúť bez zbytočného stresu?

Chcete sa naučiť jesť pravidelne a bez hladovania?

Nebaví vás tráviť hodiny v kuchyni alebo premýšľať, čo budete variť?

Nechcete jesť stále to isté ani počítať kalórie?

Ste na správnom mieste.

Tieto stravovacie plány sú vytvorené tak, aby vám maximálne uľahčili život. Nemusíte nič vymýšľať - všetko máte pripravené okamžite.

Stačí si plán stiahnuť, nakúpiť podľa prehľadného zoznamu a môžete začať ešte dnes.

Jednoducho, efektívne a bez zbytočných komplikácií.

Ako postupovať?

  • Vyplňte kalkulačku podľa vašich parametrov (vek, výška, váha...).
  • Zvoľte si cieľ - chudnutie, udržanie váhy alebo mierne pribratie.
  • Kalkulačka vám vypočíta odporúčaný denný kalorický príjem.
  • Vyberte si jedálniček podľa vypočítanej hodnoty a vložte ho do košíka.
  • Po zaplatení vám jedálniček príde vo formáte PDF na váš e-mail.
  • Začnite ešte dnes a zbavte sa chaosu v stravovaní raz a navždy.

Kalkulačka

Zistite, ktorý jedálniček je pre Vás najvhodnejší

Zadajte svoje hodnoty a kalkulačka vyberie PDF jedálniček podľa odporúčaného denného kalorického príjmu.

BMR

pokojový výdaj tela

BMI

orientačné pásmo hmotnosti

PDF plán

výber podľa kcal rozsahu

Vstupné údaje

Vyplňte základ

Úroveň aktivity
Pre koho tento stravovací plán nie je vhodný?

Tento stravovací plán nemusí byť vhodnou voľbou pre:

  • tehotné a dojčiace ženy, vegetariánov a vegánov - odporúčam zvoliť Individualizovaný stravovací plán (viac info nájdete TU)
  • osoby s potravinovými alergiami alebo intoleranciami, pre ktoré je vhodnejší Individualizovaný stravovací plán
  • ľudí, ktorí konzumujú len obmedzené množstvo alebo druhy potravín - vhodnejší je Individualizovaný stravovací plán
  • osoby s vyšším stupňom obezity, cukrovky a osoby so zdravotnými ochoreniami, ktorých stravovanie si vyžaduje individuálny prístup - odporúčam navštíviť najprv lekára

Výsledok sa zobrazí po výpočte

Orientačný výpočet spája bazálny metabolizmus, aktivitu, cieľ a BMI pásmo.

Cieľový príjem

-

BMR

-

BMI

-

PDF rozsah

-